PROGRAMMA

ALLENAMENTO

SUPER PUMP

⟼ Programma

Si tratta di una lezione di fitness musicale che ha come scopo la tonificazione e il riequilibrio muscolare attraverso l’utilizzo del Kit Sidea Pump (bilanciere gommato, dischi con impugnatura e step).

Innovazione e tecnologia stanno alla base di questo nuovo programma di allenamento che viene strutturato seguendo i dettati internazionali che regolano il fitness, e realizzato con il sistema del pre-coreografato.

⟼ Metodo

La struttura del pre-coreografato, garantisce agli istruttori, ai centri fitness ed all’utente finale una lezione sicura, che si adatta ad ogni tipologia di clientela.

Attraverso uno schema di lavoro ben preciso ed una metodologia didattica ad hoc, il programma garantisce risultati sicuri.

La lezione viene realizzata dallo staff We For Fitness Academy: preparatori atletici, istruttori di fitness, personal trainers; con la supervisione di AMI (accademia massaggiatori italiani) e supportata da ASC (attività sportive confederate) ente di promozione riconosciuto dal CONI (Comitato olimpico Nazionale Italiano).

 

⟼ Innovazione

Il Super Pump presenta una serie di novità che andranno a implementare il classico allenamento col bilanciere.

Attraverso la metodologia del pre-coreografato si andrà a lavorare in modo isotonico sui vari distretti muscolari. Si parte dai muscoli più grandi per finire con quelli più piccoli. L’alternanza degli esercizi è calcolata in base al movimento dei muscoli: trazione/spinta – agonista/antagonista.

Le novità introdotte nel SUPER PUMP sono:
— Contrazioni isometriche (resistenza)
— Contrazioni pliometriche (esplosività)
— Alcune routine funzionali a corpo libero
— Esercizi con i dischi Sidea (senza bilanciere)
— L’utilizzo di un nuovo Step che permette l’inclinazione della panca sugli esercizi in posizione supina

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