Il corso per istruttori di TONIFICAZIONE permette di assimilare le basi per il lavoro a corpo libero e con l’utilizzo di alcuni attrezzi quali: bilanciere, pesetti ed elastico.

Attraverso il corso di tonificazione sarà possibile strutturare lezioni di G.A.G. // BODY TONIC // CIRCUIT TRAINING // INTERVAL TRAINING.

TONIFICAZIONE (16 ore) 2 giorni

PROGRAMMA ORARIO DEL CORSO

Sabato

09:30 – accredito partecipanti

10:00 – inizio prima parte

• Presentazione società
• Schema della lezione
• La musica
• Esercizi a carico naturale

13:00 – pausa pranzo

14:30 – inizio seconda parte

• Le contrazioni muscolari
• I pesetti
• Il bilanciere
• Gli addominali

18:00 – termine

 

Domenica

10:00 – inizio seconda parte

• Ripasso
• L’elastico
• Anatomia di base
• Prove pratiche

13:00 – pausa pranzo

14:30 – inizio quarta parte

• Interval training
• Circuit training
• Esercizi in coppia
• Prove pratiche

18:00 – termine

Il Corso è valido per il conseguimento del diploma nazionale ASC.

Nicolas Rosan
(Docente nazionale ASC)