PROGRAMMA

CORSO

TONIFICAZIONE

⟼ Descrizione del corso

Il corso per istruttori di TONIFICAZIONE permette di assimilare le basi per il lavoro a corpo libero e con l’utilizzo di alcuni attrezzi quali: bilanciere, pesetti ed elastico.

Attraverso il corso di tonificazione sarà possibile strutturare lezioni di G.A.G. // BODY TONIC // CIRCUIT TRAINING // INTERVAL TRAINING.

TONIFICAZIONE (16 ore) 2 giorni

PROGRAMMA ORARIO DEL CORSO

Sabato

09:30 – accredito partecipanti

10:00 – inizio prima parte

  • Presentazione società
  • Schema della lezione
  • La musica
  • Esercizi a carico naturale

13:00 – pausa pranzo

14:30 – inizio seconda parte

  • Le contrazioni muscolari
  • I pesetti
  • Il bilanciere
  • Gli addominali

18:00 – termine

 

Domenica

10:00 – inizio seconda parte

  • Ripasso
  • L’elastico
  • Anatomia di base
  • Prove pratiche

13:00 – pausa pranzo

14:30 – inizio quarta parte

  • Interval training
  • Circuit training
  • Esercizi in coppia
  • Prove pratiche

18:00 – termine

Il Corso è valido per il conseguimento del diploma nazionale ASC.

Nicolas Rosan
(Docente nazionale ASC)

Phone: + 39 346 8660516
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